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青少年,国家的未来,父母的希望,青少年的德智体早期培养教育十分重要。习练太极拳,对青少年心理成长、身心健康的发展,有着非常重要的作用,同时,让青少年体悟中国传统文化精髓,开启智慧之门,文武兼修。

学习太极拳对青少年身心健康发展的好处:

一、矫正骨骼,防止骨骼变形

青少年正处在身心发育的良好时期,练习太极拳要求姿势中正,不偏不倚,全身骨骼处于柔和活动中,既纠正了不良姿势,又锻炼了颈椎、腰椎、上下肢肌肉骨骼。

 

 二、提高心肺功能

太极拳要求动作与呼吸配合。久而久之,肺组织得以锻炼而肺活量增加,免疫力改善,也就少患呼吸道疾病。   

 三、增强肠胃的消化吸收功能

太极拳迈步如猫行,松沉安舒,动作如螺旋又如抽丝。不用拙力而轻柔缓慢,长期有节律的腹式呼吸使横膈肌活动扩大,肠胃器官蠕动加快,促使食欲增进、消化机能加强。   

 四、疏通经络,促进血液循环

由于太极拳的呼吸深匀细长,动作松柔舒展,全身经络会在这种运动中逐渐畅通,血液流动速度加快,气血旺盛,精力充沛。  

 五、利脑养性、增强自信、开发记忆、增进智慧

习练太极拳是大脑记忆锻炼和修心养性的过程。练拳者全神贯注、思想清静、周身放松、从容不迫,全身的筋骨肌肉、神经系统得以充分的调整和疏理。   

 六、锻炼毅力和耐力,增强力量和柔韧性

长期太极拳运动能增加上、下肌肉力量和肌肉耐力,提高身体的柔韧性,改善体成分。

 

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