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初学太极拳

发布时间:2015-06-15 14:04:19    浏览次数:39989


       太极拳是内家拳,以修练内功为本,内外兼修。由于太极拳之理既与传统文化一脉相承,介于艺与道之间,又有自身的实修特性,学练太极拳须按境界等级渐进而行,境界等级不对,不仅不能提高自己的太极拳水平,甚至会南辕北辙,离太极拳的精髓越来越远,也因此与太极拳的奥妙和境界失之交臂。
       学习太极拳初级在架势,需言传身教;中级在身法,须指点迷津;高级在心法,要心领神会。经过这三个阶段,才能练体化精,练精化气,练气还神,练神返虚,练虚还道。《太极拳论》中指出:“由招熟而渐悟懂劲,由懂劲而阶及神明。”,即-招熟;懂劲;神明三层境界。  
       今人学习太极拳,一者未遇明师,不入门径,徘徊歧路,劳而无功;二者虽遇明师,浅学即止,徒留遗憾。那么,我们如何达到太极拳的各层境界呢?  
首先,学习太极拳需有明师精心指点,言传身教,否则练拳犹如盲人骑瞎马,夜半临深池。其次,循序渐进也是太极拳修炼的重要原则。这里的“序”,就是程序,不能马虎,不能颠倒,不能想当然地盲目去追求。我们应先学习、模仿拳架,把套路练协调,顺达,周身尽可能地放长身驱,松开骨节,伸拔皮肉,拉伸筋韧,但开始时拳架不宜过低。待套路通顺连惯协调以后,接下来就要平心静气、抛除杂念地用意练拳,慢慢一点点摸索、体会、渐进。另外,我们要“慢中求,匀中求”,练拳之时,要全身松柔,不尚拙力,上下相随,内外合一,节节贯串,轻灵圆转,中正和顺,稳静安舒,做到思虑全无,净心无碍,人拳两忘,纯以神行。打拳才如行云流水,自然流畅。
       综合以上,只要大家在明师的悉心指教下,循序渐进、多参多悟、持之以恒,最终您会体会到太极拳的“一身舒适,圆融无碍,无我无为,万法自通”的无穷魅力。
(很多人不清楚太极拳,觉得很难,抛除精深而言,从不会到“会”,事实上不难!精要十八式一个月即可学会)

 

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